Crossfit Open Workout 17.1


Update Ich habe das Workout Rx in 19:30 geschafft. 😀

Das Crossfit Open WOD 17.1 ist angekündigt:

17.1 For Time

  • 10 Dumbbell Snatches (22,5kg / 15kg)
  • 15 Burpee Box Jump Over
  • 20 Dumbbell Snatches
  • 15 Burpee Box Jump Over
  • 30 Dumbbell Snatches
  • 15 Burpee Box Jump Over
  • 40 Dumbbell Snatches
  • 15 Burpee Box Jump Over
  • 50 Dumbbell Snatches
  • 15 Burpee Box Jump Over

Time Cap für das Workout sind 20min.

Klingt erstmal nicht so schlimm, aber die Kombination ist natürlich ein Killer für den Rücken.

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Ein paar Fotos

Nach den Crossfit Open

Crossfit Open WOD 17.5