Nach den Crossfit Open

Die Crossfit Open 2017 sind vorbei, ich habe diesmal alle Workout mitmachen und alle Scores in das offizielle Leaderboard eintragen können. (Ok, einen Tag nach dem letzten Workout hat mich eine Erkältung erwischt, aber wenigstens erst einen Tag hinterher und nicht vorher.)

Crossfit Open WOD 17.5

Update Meine Zeit ist 15:07. Das war auch meine angepeilte Zeit, allerdings hatte ich kurz vorher doch einige Bedenken, dass ich das Tempo durchhalten kann. 😵 Mein Plan mit den unbroken thrusters hat sich in Runde 5 aufgelöst, ich habe dann immer 5 und 4 Thrusters gemacht. Damit bin ich ganz gut durchgekommen, die Double Unders konnte ich tatsächlich ein bißchen zum Erholen nutzen. Ich bin jedenfalls mit diesem WOD zufrieden.

Crossfit Open WOD 17.4

Update Mein Score ist 176, d.h. ich habe 8 HSPU mehr geschafft als letztes Jahr.

Crossfit Open WOD 17.3

Update Mein Score ist 59, d.h. ich habe in den 8min 5x 61kg und 4x 61kg gesnatched. Ich bin zufrieden.

Crossfit Open Workout 17.2

Update Mein Score ist 107, d.h. ich habe die erste Runde Bar Muscle Ups abgeschlossen und habe anschliessend noch die Hälfte der Walking Lunges aus der nächsten Runde fertig bekommen. Meine Voraussage (siehe unten) ist also eingetreten. 😀

Crossfit Open Workout 17.1

Update Ich habe das Workout Rx in 19:30 geschafft. 😀

Run Feedbin in your local Kubernetes cluster

After listening to the Changelog Podcast, episode 240 today I wanted to run Feedbin in a local kubernetes cluster. I’ll skip the installation of kubernetes for now, but you can read about setting kubernetes up with minikube elsewhere. For this short article, I’ll just describe the commands that are needed to get a first version of Feedbin up and running in your local cluster.

Running Threema Web in Docker

Because I’m currently using Threema again, but also use multiple devices, I was very happy when the company announced Threema Web. Threema Web is a webapp which you can run and communicate with your contacts - sounds like the same thing Signal is doing with their Chrome Extension.

Neues Workout Video

Ich übe immer noch das Editieren von Videos. Diesmal habe ich mehrere Tage zusammengeschnitten, ausserdem war ich nochmal mit meiner neuen DJI Phantom 3 fliegen.

Diät Update #1

Mittlerweile sind 3 Wochen seit dem Diätbeginn rum. Alles läuft nach Plan und ich habe meine Essenszeiten mittlerweile etwas besser im Griff. Diese Woche musste ich einmal eine Mahlzeit überspringen, weil ich einfach zu satt war. Alles in allem bin ich mit dem Fortschritt sehr zufrieden.