Ab jetzt wieder ein Cut

Ich habe mich entschieden, ab jetzt wieder eine kalorienreduzierte Diät zu machen, d.h. ich werde bei meinem jetzigen Trainingsvolumen ca. 2500kcal pro Tag zu mir nehmen. Da ich sehr gut auf eine kohlehydrat-reduzierte Diät anspreche, werde ich nur vor und nach dem Training meine Portion Kohlehydrate in Form von Getreide- bzw Reisprodukten zu mir nehmen. Ausserdem werde ich pro Woche einen Cheat Day machen, wahrscheinlich Sonntag. Wochentags fällt es mir leicht, die Diät sehr strikt einzuhalten, während ich am Wochenende auch mal was anderes essen möchte. Und mit 1 Cheat Day fällt es mir eh leichter, die ganze Diät durchzuhalten.

Crossfit Hands

Mach Sport, sagen sie. Dann fühlt man sich besser, sagen sie.

Eindrücke von der jbcnconf 2015

Die Konferenz ist vorbei und ich bin sicher wieder zuhause angekommen. Ich versuche mal die Erinnerungen festzuhalten und hier aufzuschreiben. Ein paar Fotos sind auch dabei.