Crossfit WOD für 2014-08-23

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Mein #crossfit #wod für heute: 800m Laufen Pull ups L-Hangs Tabata Burpees 5x 50m Laufen, Air Squat Mobility Tabata Push Ups 800m Laufen Wieder ein Freestyle WOD, da ich am weiter »

Crossfit WOD für 2014-08-21

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Mein #crossfit #wod für heute: Laufen Tabata Walking Lunges Tabata Air Squats Das war ein Freestyle WOD, da ich nach der Erkältung langsam wieder anfangen will. Also locker gelaufen und weiter »

Mein erster Java 8 Stream

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Heute habe ich mich mal in Java 8 eingelesen und mir dafür als erstes die Stream API vorgenommen. Wenn Du noch nie etwas davon gehört hast, hilft Dir vielleicht mein weiter »

Die ersten Tage mit dem Withings Pulse O2

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Seit dem 15.08. bin ich Besitzer des Withing Pulse O2. Ich trage den Sensor am linken Handgelenk (ich bin Rechtshänder), so wie auch das Jawbone Up vorher. Leider war weiter »

Neues SSL Zertifikat auf kopis.de

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Das SSL Zertifikat auf kopis.de ist gestern abgelaufen und ich habe ein neues selbst-signiertes Zertifikat erstellt, dass für alle Subdomains gilt. (Hab das auch bei G+ gepostet.) Wenn ihr weiter »

Crossfit WOD für 2014-08-13

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Mein #crossfit #wod für heute: Technique Power cleans Metcon In 2er Teams, 12min EMOM: 1min row for calories 5 burpees, 5 kettlebell swings Der erste rudert eine volle Minute, der weiter »